Fiecare sesiune cuprinde o serie de posturi yoga și practici de respirație, și se încheie cu relaxare ghidată; destinate proaspetelor mămici la minimum 6 saptamani dupa nastere, sesiunile de yoga postnatal îmbină exerciții fizice cu exerciții de respirație și meditație, precum și tehnici de relaxare și vizualizare care te pot ajuta să: ⭐ îți menții corpul activ și mobil într-un mod natural și potrivit nivelului tău de energie, ceea ce va avea impact asupra stării tale fizice și emoționale generale pe perioada recuperării postnatale ⭐ eliberezi tensiunile din zona spatelui și a pieptului pe care le resimțim adesea dupa nastere ⭐ ameliorezi durerile de spate - cu care ne confruntăm in urma pozitiilor incomode din timpul alaptarii sau a purtatului bebelusului ⭐ îți întărești și să îți alungești mușchii de susținere din zona pelviană pentru a menține tonusul și sănătatea perineului ⭐ accesezi propriile tale resurse fizice și de energie pentru a gestiona cât mai eficient și în mod activ perioada recuperare postnatala ⭐ capeți mai multă energie și în același timp să îți încetinești metabolismul pentru a-ți regăsi calmul și concentrarea sesiunile sunt individuale, au o durată de 75 de minute și se desfășoară pe o platformă stabilită de comun acord cu fiecare mămică (Meet, Zoom, WhatsApp, Facebook Messenger) Dacă mămica dorește, la sesiuni poate participa și soțul / partenerul Preturi: o 1 x Sesiune individuala: 70 lei o pachet 4 sesiuni: 260 lei o pachet 6 sesiuni: 370 lei o pachet 8 sesiuni: 400 lei o pachet de grup 3+1 gratis: 210 lei - invită 3 prietene la yoga și tu primești sesiunea cadou; fiecare dintre voi va practica din confortul propriei case Despre mine - Oana Maria Dan - instructor certificat Yoga Alliance Yoga este pentru mine un mod de viață, de cultivare a armoniei din interior spre exterior. Am început aceasta calatorie în Vancouver (Canada) căutând o activitate prin care să-mi antrenez și echilibrez partea fizică, spirituală și emoțională. Astăzi sunt eu însămi o viitoare mamă și acum știu din experiență directă cât de mult yoga ne poate ajuta să ne menținem sănătoase și echilibrate fizic, mental și emoțional. Doar atunci când găleata sufletului nostru este plină le putem dărui atenție așa cum merită și celorlalți și să-i sprijinim să își umple propriile găleți. Primul pas spre a deveni instructor l-am făcut în primăvara lui 2017, în Uganda (Africa de Est) unde am absolvit un curs de yoga prenatal. În satul Kassena, practicând alături de femei și copii din Africa și din toata lumea, am descoperit noi semnificații ale învățăturilor yoga și dorința de a le împărtăși comunității în care trăiesc. ⭐ A trăi cu simplitate și cu conștiința de sine. ⭐ A zâmbi sincer. ⭐ A găsi mulțumire și bucurie în pofida greutăților vieții. La sfârșitul lui 2017 am devenit instructor certificat Yoga Alliance (200 de ore în cadrul școlii Semperviva Yoga din Vancouver). În 2018 am obținut certificarea de instructor de yoga pentru copii în cadrul aceleiași școli, iar în 2019 pe cea de instructor pentru mame și copii.
Pentru a returna produsul va rugam sa consultati Politica de retur